如果你要成功就应该主动纠正自己的坏毛病

我们现实生活中是不是经常会遇到这样的情况?很多工作总要拖到最后一刻才着手去做。刷起手机来,一不留神,一个小时就过去了。压力一大,女性就爱买东西解压,衣柜里的衣服已经装不下了,却还是忍不住买买买。男性一遇到压力,就爱喝两杯。一不留神就过量,第二天宿醉未醒头昏脑涨,影响工作效率。还有些人严重的完美主义,过度的在细节上较真儿,导致延误整体的工作推进。

这些坏习惯困扰着我们,生活逐渐失去了掌控感。我们也想努力的改变这些坏习惯,每一次雄心勃勃的制定改变计划,用不了多久就因为坚持不下去而草草收场。最糟糕的是,在一次又一次的失败中,逐渐失去自信。变得破罐子破摔,情绪也越来越焦躁。渐渐发现,我们离自己想要的生活越来越远。

不过不用着急,没有什么是不可改变的。古川武士的这本《如何戒掉坏习惯》就告诉我们,只要我们对“坏习惯”的性质有清晰的认识,就可以制定出详细的周期性计划。根据不同的计划,采取不同的应对策略。就算在顽固的坏习惯,也可以随着时间推移渐渐改变,重新夺回生活的主动权。

 

 

本书作者古川武士,有一个特别新鲜的职业,叫习惯培养顾问。不但如此,他现在还担任日本习惯培养顾问公司的董事长。他是怎么寻思开创了这么一家公司的呢?原来在作者28岁的时候,有一段被坏习惯包围的灰暗时期。当时他还是日立公司的一名普通职员。因为工作没有条理,总是拖拖拉拉,下班能赶上末班车就要偷笑了。回到一团乱的家,已经到了深夜。肚子饿了就随手摸到薯片和可乐一顿乱吃。看看电视,玩玩电脑就到了后半夜。怀着愧疚感上床睡觉,第二天又浑浑噩噩的去上班。这种生活延续着,不但短时间暴增10公斤,工作和生活都变得一团糟。于是,作者痛定思痛,决心改变。通过自己的努力,不但戒掉了困扰已久的坏习惯,还在这个过程中,摸索着独立开创了一套培养习惯的理论和思想。在2006年,作者成立了自己的人才培育公司,帮助了大量职场人士重新树立了自己的习惯,从而改变了他们的人生。

有一天,作者想了解一下,大家什么坏习惯最困扰大家呢?于是,他向订阅了它电子杂志的用户发了一份调查问卷,恰好有一百人回答了问卷。这个一个多选项的问卷,其中51个人觉得自己有拖延症;43人承认沉迷手机网络;24人认为自己饮食无节制;16人有熬夜的毛病,睡眠严重不足;14人爱乱花钱。

看来人们都是很能意识到自己的问题的,既然意识到了为什么不改呢?

其实原因很简单,这个要从我们的大脑机制说起。大脑是一个非常复杂的操作系统,每天要处理无数个指令。如果大脑不加区分,把每个指令都运算一遍,还不把大脑累坏了。比如早上刷牙,挤牙膏,到把牙刷放在嘴里,手臂带动牙刷上下翻动,这一系列的动作都是惯性驱使的,不需要大脑每天运算一下,挤牙膏手指的力度,刷牙时候手臂的幅度。这些已经在很小的时候,学习刷牙的过程中就固定下来了。当一个模式在你的脑子里固定下来了,就叫做习惯。杜克大学的学者2006年曾发表过一个学术研究:称一个人每天的行动有40%,都是习惯性动作。

习惯有好习惯和坏习惯之分。那么,好习惯与坏习惯又怎么界定呢?简单地说,一般好习惯是从长远看能让我们受益的习惯。坏习惯则相反。而且坏习惯一般还有个特征,就是短期能让我们觉得很舒服,甚至有点嗨。人们常常因为这种眼前舒服的感觉,放弃了未来的收益。也可以说,坏习惯让我们变得短视,贪图一时之快。

这跟我们现在生存环境和工作环境有很大的关系。年轻人刚刚在职场拼杀,有的身上还背着贷款。自然希望自己努力工作,早点升职加薪。这些莫名的压力,会让大脑觉得这是危险信号。这个人压力太大了,快点解压吧。于是你下意识的躲避重要又难处理的工作,拖到最后很晚下班。回到家又开始打开手机刷微博,看朋友圈。不知不觉饿了,吃了一堆油腻的外卖。也知道这样不对,但已经太晚了,明天还要工作,没时间理清自己。于是带着满身的罪恶感爬上床,睡一觉之后,准备迎接恶性循环的明天。

不止是我们普通人,好莱坞的大明星也会有这样或那样的问题。只是排解的方式不一样。比如大帅哥布拉德皮特。在我们眼里这位大帅哥长得帅,有名有钱,简直是天选之人。可就是这么“完美”的存在,他也常常因为难以排解的孤独感,对药物产生了依赖。小鬼当家的主演麦考利卡尔金,小小年纪成名。目前也有药物和酒精的依赖。可见每个人都有自己的压力点。养成坏习惯的根本原因是,无法排解压力。

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